日記(2020/8/19)

在宅勤務が始まってから動かなさすぎてとにかくお腹がすかない。以前から逆流性食道炎を患っていることもあって、三食にこだわらずお腹が空いたときにだけ腹五分目くらい食べるようにしていたら、食べる量が少なすぎて栄養失調になってしまった。


盆に実家に帰ったら親にいたく心配されて一日四食も食べさせられ、東京に戻る際には「腹が減らなくても三食きっちりとるように」と厳命された。
仕方がないのでこの月曜からはきっちり三食食べている…が、正直言ってめんどくさい。お腹がそこまで空いていないのに立ち上がって食事の準備をするのがだるいし、食べたいものもそんなにないし、咀嚼するのもめんどくさい。
食べても食べても体重が増えないというのもモチベーションが上がらない理由のひとつ。現在のBMIは16。さすがに痩せすぎると実感として体調が悪いのでもう少し増やしたいけど、病的なまでに増えない。盆休みに散々実家で飲み食いしたので少しくらい増えているんじゃないかと期待したが無駄だった。


外に出て少し運動でもすべきなんだろうけど…こんなに暑かったら何にもやる気が出ない。どうしたらいいんだろう。